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みなさん筋トレしていますか?

筋トレを行う上で大切なのが「重さ」です。

負荷とか強度と言われたりもします。



非常に大切な要素なのですが、意外とよく分からないって方も多いようなので、
今回は筋トレを行う上での重さの設定についてお話致します。

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2月末、結婚式が無事に終わりました

ドレスは最後まで迷って、シンプルなマーメイドラインのドレスにしましたonepiece+.洋服

最後の測定から式当日までに二人とも若干ですが体重も落ち、シンジはパンツのウエストをサキもドレスのウエスト、腰の部分を詰めて着ることになりました針



結婚式に至るまで、加圧ダイエットをして二人で努力したことが本当に良かったと思いましたハート
ダイエットをしていなかったら自分に自信がもてず、写真に堂々と撮られる事も出来なかったと思いますキュン
一生に一度の結婚式で、満足の行く結果になって、心から嬉しいです期待すまいる
Fresta68の皆さんに感謝感謝ですハートぃっぱぃ



プロに撮ってもらった写真はまだあがっていないので、素人撮影の写真ですみません涙


夫婦で加圧ダイエットブログ


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最後に。

私たちは今回のダイエットで気づいた、健康的な食事を今後の生活においても継続して行う予定です。適切な量やカロリーを守って、健康で美しくいられるようにしていきますハート

人は、変わろうと思った瞬間から変われます。もし、変わりたいと思っている方がこのブログを読まれていたら勇気を出してFresta68に行ってみてください。

幸せの扉が待っていますドア

この2カ月間、応援下さった皆様本当に有難うございました。

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悪徳理学療法士 柔道整復師 稲葉弘泰
名東接骨院を辞め、BC PROJECTトレーナーに逃げる

 不正な請求を行っていた柔道整復師、名古屋市名東区
 旧 名東接骨院 [2013年2月5日]
 現在 いとう接骨院 当時従業員は現在も同じ 名称変更
 責任者を名目上変更

無資格者がトレーナーとし大学野球部でマッサージを行い、療養費として請求しているとの情報提供があった。

・実際に行った保険施術に行っていない保険施術を付け増して、不正に療養費の支給申請を行っていた。(付増請求)

・施術所以外の場所で施術を行ったにもかかわらず、施術所で行ったとして、不正に療養費の支給申請を行っていた。(その他の請求)

・療養費の支給対象外である外傷性の負傷でない疾患について、外傷性の負傷であるとして、不正に療養費の支給申請を行っていた。(その他の請求)

・患者の保険種別が変更した際、継続施術にもかかわらず初検であるとして、不正に療養費の支給申請を行っていた。(その他の請求)

・療養費支給申請書の「受取代理人」欄を患者の自筆ではなく、施術管理者が記入して、不当に療養費の請求を行っていた。

http://www.bc-project.jp/studio/#staff_title
稲葉弘泰 オーナートレーナー 


柔道整復施術療養費の受領委任の取扱いの中止相当について
 柔道整復師の施術に係る療養費について、東海北陸厚生局及び愛知県との共同による監査を実施した結果、不正な請求を行っていた柔道整復師に対し、下記のとおり柔道整復施術療養費(以下、「療養費」という。)の受領委任の取扱いを中止相当としましたのでお知らせします。

                  記

1 受領委任の取扱いの中止相当となる柔道整復師

氏  名   稲葉 弘泰(いなば ひろやす)

施術所名   名東接骨院

施術所所在地 名古屋市名東区高社2-91



※ 受領委任の取扱いの中止相当とは

 本来、中止措置とすべきであるが、既に施術所を廃止して中止ができないため、中止となった場合と同等の措置(以後原則5年間受領委任の取扱いを認めない。)を行うものである。



2 受領委任の取扱いの中止相当年月日

平成25年2月5日

(当該柔道整復師は、以後原則5年間療養費の受領委任の取扱いができない。)



3「受領委任の取扱い中止相当」措置に至った経緯

(1)無資格者がトレーナーとし大学野球部でマッサージを行い、療養費として請求しているとの情報提供があった。

(2)平成23年3月9日に当該施術管理者に対し、東海北陸厚生局と愛知県が共同で個別指導を実施したところ、施術管理者による聴取内容、施術録の記載内容から請求内容に疑義が生じたため、個別指導を中断した。

(3)平成23年9月20日、同年10月13日及び同年10月14日に東海北陸厚生局と愛知県が中断していた個別指導を中止し共同で監査を実施したところ、施術所以外の場所で行ったにもかかわらず、施術所で行ったとして不正に療養費の支給申請を行っていた等の事実を確認した。

(4)当該施術管理者は、既に平成23年9月29日に施術所を廃止しているため、平成25年2月5日付で柔道整復師の療養費の受領委任の取扱いを中止相当とすることとした。



4「受領委任の取扱い中止相当」措置に至った事由

(1)監査において判明した不正請求の主な事例

・実際に行った保険施術に行っていない保険施術を付け増して、不正に療養費の支給申請を行っていた。(付増請求)

・施術所以外の場所で施術を行ったにもかかわらず、施術所で行ったとして、不正に療養費の支給申請を行っていた。(その他の請求)

・療養費の支給対象外である外傷性の負傷でない疾患について、外傷性の負傷であるとして、不正に療養費の支給申請を行っていた。(その他の請求)

・患者の保険種別が変更した際、継続施術にもかかわらず初検であるとして、不正に療養費の支給申請を行っていた。(その他の請求)

(2)監査において判明した不当請求の主な事例

・療養費支給申請書の「受取代理人」欄を患者の自筆ではなく、施術管理者が記入して、不当に療養費の請求を行っていた。

(3)監査時に判明した不正・不当請求額

平成20年4月から平成22年9月施術分

 不正請求   13名分   金額  383,773円

 不当請求   38名分   金額  980,688円

合  計   51名分   金額1,364,461円



5 今後の対応

(1)今回の監査時に判明した不正・不当請求額については、当該柔道整復師から保険者へ返還するように指導する。

 また、当該柔道整復師に対しては自主点検を指示し、過去に上記4(1)、(2)と同様の事例がある場合は、自主返還を指導する。

(2)療養費の一部負担金については、領収書及び明細書の発行が義務化されたところであるため、保険者等に協力を求め被保険者への周知に努めたい。(注)

(3)保険給付の適正化を図るため、柔道整復師に対して、療養費の支給申請等に係る適正な取扱いについて、更に指導を徹底し、再発防止に努めていきたい。

注:平成22年9月1日施術分より療養費の一部負担金の支払いを受ける際は、領収書を無償で交付しなければならない。また、患者より求められた場合には明細書を交付することとされた。


厚生省 不当請求 
税金泥棒 稲葉弘泰
今日で2月も最終日!
気温は暖かくなってきましたが
花粉が気になるところです😠

新年度も近いですし
ブログもトレーニングの基本について書きたいと
思います。
さて、筋トレや加圧トレーニング後は
皆さんどのようにお過ごしですか?

例えば、
・プロテインを飲む
・有酸素運動をする
・お風呂、サウナに入ってのんびり

このように過ごし方は様々ですね!

目的によってはトレーニング後の過ごし方で
トレーニングの効果を最大限に引き出すことが可能だと言われています。

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そこで、今回お伝えするのが
筋力アップを目指す方への
トレーニング後の栄養補給についてです。

トレーニング後の補給といえばプロテイン!
最近は珍しいものではなくよく薬局とかで見ますよね!

買ったのはいいものの、
★どのタイミングで飲むのか
★どれくらい飲めばいいのか
★毎日飲まければいけないのか

と悩まれる方は多いかと思います。

まず、プロテインとは
タンパク質の補給を目的としたサプリメントです!
タンパク質は筋肉、臓器、皮膚などといった体を構成していると言われています。

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筋トレをしたときは、
トレーニングによって筋肉は微細に傷ついていて
それを再生することで今の筋肉よりもより強い筋肉に強化されます。
この傷ついてる状態が筋肉痛を引き起こすとも言われています。

この再生時に筋肉に栄養素を与えることで
再生を更に促し筋肥大させることや
さらには代謝の高い引き締まった体を手に入れることに繋がります。

カラダを再生する時にいる材料がタンパク質なので
だからこそタンパク質を摂って栄養補給しないといけないのです!

★では、いつ飲めばいいの?
という疑問が生まれます…(笑)
飲むタイミングとしては
筋トレ後の30分以内が1番効果的です!
30分以内に飲む方が吸収率が30%前後増すといわれています。

★どれくらい飲めばいいかという疑問もありますよね。
1日のタンパク質の摂取量は
体重×約1.3~1.5g
と言われています!
例えば、
体重60㌔の方だと
78gということになります!
あくまでも1日の摂取量なので
食事でもタンパク質を取っています。
(トレーニング日=食事のタンパク質+プロテイン)
★ですので頻度はまずはトレーニング日だけ少量とることから始めて
効果を見てもいいかもしれませんね!

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トレーニング後の過ごし方を少し変えるだけで
いつもと違った効果が出るかもしれませんよ✨

ちなみにですがプロテインはこのようにコンビニとかでも売られています!

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スタッフは加圧トレーニングのほかに
・パーソナルトレーニング
・パーソナルストレッチ
・姿勢改善
など様々なスキルがありますが
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今回は私も資格を所有し協会員である
トレーニング業界で格式高い
“NSCAジャパン”
(ストレングス&コンディショニング協会)
のカンファレンスに参加してきました。

今回の公演では
特別講演として
・「第5回NSCA国際カンファレンス」組織委員会会長
寬仁親王妃信子殿下
・フェンシング日本代表の太田 雄貴選手 
の講演があり貴重な体験ができました。


さてこういったカンファレンスに参加するのは
我々トレーナーは謙虚な姿勢で常に学習をしています。
昨今の科学の進歩によってカラダや医療の世界は
日進月歩で常に新しい情報を得ていかないと
高いサービスを提供できないからです。


今回は“勝ちグセ。アスリート育成塾”の
小津間代表と河上トレーナーの三人で参加してきました。
※勝ちグセ。アスリート育成塾ホームページ
http://www.hiroshima-dreamsports.com/

詳細すべてはお伝えすることは難しいのですが
・プロテイン(タンパク質)摂取のしすぎは腎機能障害を起こすかもと
言われていますが今回の講演ではその定説を覆す研究報告がありました。
【通常体重1kgあたりタンパク質1.5gが適量というのがスタンダードですが
ISSN(国際スポーツ栄養学会)の研究では体重1kgあたりタンパク質を約4.4g(通常の3倍)
を1年以上にわたり摂取しても腎機能障害を起こす数値の変化は認められませんでした。】
※疑問としてどういうタンパク質をとったかで不利益な結果にかわるかも

・抗酸化物質(ビタミンC・Eやポリフェノールなど)の摂取を
とることはメリットはうたわれているがデメリットは?
【抗酸化物質の摂取は免疫機能向上や脂質代謝(脂肪燃焼)などに効果があり
積極的な摂取をトレーナーも進めていますが、抗酸化によって
活性酸素の生成を抑えすぎることで適正な筋肉増強効果が出にくくなり
トレーニング効果を下げる結果が報告されました】
※ビタミンCなどは水溶性ビタミンなのでとりすぎても尿で
排出されるからいくらとってもいい!ということにはならないかも

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まとめると
~今までいいと思っていたもの。今までよくないとされたものが
見直されています。かといって今までの方法論を変えることが必ずしも
必要ではなくてトレーナーは数ある方法論のメリットデメリットを天秤にかけ
“デメリットが少なく” “メリットが最大限に発揮でき” “最良のタイミングで”
指導できることが高いサービス、高い効果、高い信頼関係を生むことにつながる~
と解釈しました。

当店のトレーニングを受けた方はご存知と思いますが
“指導ありき”ではないのです。
アルコールもスイーツも炭水化物も運動量も
トレーナーが指示指導するのではなく
“お客様にとって求める効果の部分と妥協したい部分”を
天秤にかけてお客様に伝わる言葉で最良のフィットネス計画というサービスを提供する
ここにつきます。

今回は真面目な話になりましたが
当店が進む道、コンセプトを再確認しました。

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「加圧トレーニング」及び「加圧トレーニングインストラクター」は
KAATSU JAPAN株式会社の登録商標です。
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